中國時報【馮惠宜】

除使用兼具UVA與UVB防曬品，且須每2小時塗抹一次外，最好的方法，還是利用帽子洋傘等遮蔽身體 避免接觸陽光

總是在豔陽高照下才會想到要防曬！其實紫外線對皮膚的傷害，包括曬傷、曬黑與曬老，皮膚科醫師袁上雯呼籲，挑選防曬產品時要挑同時具有UVA與UVB的防曬產品。

她強調，一般民眾熟悉的SPF係數標示，其實主要是對紫外線中的UVB的保護力，一般人對UVA比較陌生，但UVA卻可以導致皮膚老化與皮膚癌，因此兩者都需兼顧。

所謂UVB即紫外線B光，其波長範圍在290~320奈米，其特性是波長較短、能量較高，對皮膚的主要危害在短時間暴曬即會有曬紅、曬傷的危險；而長時間曝曬，可能造成皮膚老化、皮膚癌的風險，波長作用集中在表皮層。

至於UVA則是指紫外線A光，其波長範圍在320~400奈米，其特性是波長較長、能量較弱、穿透力卻較強，短時間曝曬即會造成色素沈澱、皮膚對陽光耐受性變差。而長時間曝曬，會造成色素沈著，是皮膚老化與癌化的主因，而其波長可穿透真皮層。

袁上雯也教大家認識防曬係數，SPF代表的是UVB保護係數，代表防曬品對紫外線B光的抵禦能力；至於PA與PPD就是UVA保護係數，代表防曬品對紫外線A光的抵禦能力。

在了解這些標示後，即可知道買防曬品時，光是看SPF係數是不夠的，但她也強調，不用迷信係數的高低，因為正確使用，每兩小時塗抹一次遠比高係數更能有效防止紫外線對皮膚的危害。

她表示，要做好防曬，光靠防曬品是不夠的，外出時最好的防曬法，就是將全身可以遮蔽的地方，都應儘可能利用帽子、袖套、陽傘等遮蔽起來，避免接觸陽光與紫外線。

引用於：奇摩新聞：中國時報

http://tw.news.yahoo.com/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E4%BF%9D%E5%81%A5-%E9%98%B2%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A%E5%85%89%E9%9D%A0%E9%98%B2%E6%9B%AC%E5%93%81%E6%98%AF%E4%B8%8D%E5%A4%A0%E7%9A%84-213000246.html

感想：使用防曬乳也要注意是物理性還是化學性？產品的安全性?!多塗是否有益?!

不用花錢又可以長效防曬,何樂不為?!(撐傘、走騎樓、戴帽子、穿外套、正午不出門...)

防曬觀念還是偏重於安全又長效才是王道^^

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